dieta equilibrada

Una dieta equilibrada es aquella dieta que nos proporciona lo necesario para que podamos cubrir todas nuestras necesidades alimenticias. Para ello debemos conocer las secretos de la pirámide alimentícia.

Los 5 principales secretos de una dieta equilibrada son,

  1. Comer 5 piezas de fruta o verdura al dia
  2. 55-65 % de las calorías deben proceder de los hidratos de carbono.
  3. 12-13% de las calorías deben proceder de las proteínas.
  4. 20-30 % de las calorías deben proceder de las grasas.
  5. Debes beber mucha agua y abandonar las bebidas alcoholicas.

5 Beneficios de una dieta equilibrada

  1. Control de peso.
  2. Vitalidad.
  3. Aumento de energía.
  4. Aumenta las defensas naturales del organismo.
  5. Prevenir enfermedades provocadas por una mala alimentación.

Si sigues los consejos que te acabamos de dar, en un par de meses te garantizamos que vas sentirte más lleno de energía y vitalidad. ¡Ánimo!

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