Adelgazar 5 kilos en 15 días

Si necesitas adelgazar 5 kilos en dos semanas te recomendamos que sigas nuestras dietas recomendadas por @Mauro

Es importante tengas unos buenos hábitos alimenticios, necesitas mantener y respetar diariamente una sana dieta equilibrada. Cuerpo Gimnasio te ofrece algunas ideas para conseguir un cuerpo perfecto.

Para conseguir aldelgazar kilos debes combinar el trinomio : dieta equilibrada + ejercicios para adelgazar kilos + tips para perder peso

Debes empezar con algunos sencillos tips para perder peso que con un pequeño esfuerzo te aportarán grandes beneficios a la hora de adelgazar kilos:

• Comer 5 veces al día
• Abandonar las grasas saturadas
• Abandonar la bollería industrial
• Comer mucha fruta y verdura

Cuida tu dieta con un aporte de proteina, carbohidratos y grasas ajustado a tu actividad diaria complementandola con nutrientes y complementos como el pomelo, la coenzima q-10 o las dietas para adelgazar kilos.

Por último estaría bien que empezases a hacer algo de ejercicio para adelgazar kilos. Puedes echar un vistazo en:

• Ejercicios para los glúteos
• Trabajar caderas, cuádriceps y glúteos en casa (fitness)
• Abdominales en 8 minutos
• Ejercicios suelo pélvico
• Ejercicios de Kegel

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