Una dieta equilibrada es aquella dieta que nos proporciona lo necesario para que podamos cubrir todas nuestras necesidades alimenticias. Para ello debemos conocer las secretos de la pirámide alimentícia.
Los 5 principales secretos de una dieta equilibrada son,
- Comer 5 piezas de fruta o verdura al dia
- 55-65 % de las calorías deben proceder de los hidratos de carbono.
- 12-13% de las calorías deben proceder de las proteínas.
- 20-30 % de las calorías deben proceder de las grasas.
- Debes beber mucha agua y abandonar las bebidas alcoholicas.
5 Beneficios de una dieta equilibrada
- Control de peso.
- Vitalidad.
- Aumento de energía.
- Aumenta las defensas naturales del organismo.
- Prevenir enfermedades provocadas por una mala alimentación.
Si sigues los consejos que te acabamos de dar, en un par de meses te garantizamos que vas sentirte más lleno de energía y vitalidad. ¡Ánimo!
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