Tabla Ejercicio Kegel
La realización de estos sencillos ejercicios, conocidos como Kegels, puede ayudar a mejorar la salud de los músculos del suelo pélvico. Estos músculos sostienen la vejiga, el intestino y el útero.
¿Conoces esos músculos que utilizas para expulsar la orina? Puedes fortalecerlos y aprender a controlar el flujo de orina. Una vez que hayas practicado estos ejercicios de Kegel, ¡podrás parar y empezar cuando quieras!
¿No estás seguro de cómo dejar de orinar a mitad de camino? No es tan difícil una vez que sabes qué hacer. Ejercitar los músculos que se utilizan para retener la orina es sencillo, y con ejercicios como los Kegel puedes fortalecerlos en poco tiempo. Con un poco de práctica, pronto serás capaz de controlar cuándo empiezas y dejas de orinar.