Culturismo Kegel
Una forma estupenda de utilizar tus músculos es haciendo los ejercicios de Kegel. Los Kegel son movimientos musculares sencillos, pero muy eficaces. Puedes practicar los Kegels en cualquier posición.
Si alguna vez has experimentado una pérdida repentina de orina al toser, estornudar o reír, sabes lo que es tener incontinencia urinaria. Es un problema común que afecta tanto a hombres como a mujeres, pero hay cosas sencillas que puedes hacer para fortalecer los músculos del suelo pélvico y conseguir aliviar los síntomas de la incontinencia.
Los ejercicios del suelo pélvico pueden ayudar a aumentar la fuerza de los músculos pélvicos, la clave para superar la incontinencia. Los ejercicios de Kegel no son sólo para las mujeres, pueden ayudarte a recuperar el control de la vejiga Y a ser un mejor amante, ¡en serio!