Ejercicio Kegel

Orinarse un poco al estornudar o reírse es embarazoso. Y doloroso. Pero que no cunda el pánico: los ejercicios de Kegel son una forma sencilla de ejercitar estos músculos y recuperar el control de la vejiga. Los ejercicios de Kegel pueden ayudarte a tonificar los músculos del suelo pélvico, lo que puede ayudarte con la…

¿Tienes problemas para orinar? No estás solo: todo el mundo ha pasado por ello. Lo creas o no, puedes dejar de orinar a medias simplemente ejercitando los músculos que sirven para retener la orina. Los ejercicios de Kegel son una buena forma de hacerlo y pronto tendrás el control de dónde cae el chorro. Practicando…

A medida que seas más consciente de tus músculos pélvicos, te resultará más fácil hacer cosas que te hagan querer ir al baño más a menudo, como reír o toser. ¡Incluso puedes hacerlas mientras estás sentada! Pocas palabras son tan embarazosas de decir como incontinencia: orinar un poco al estornudar, toser, saltar en un trampolín…

¿Nunca ha oído hablar de los ejercicios de Kegel? No eres el único. Pero lo cierto es que los ejercicios de Kegel son muy importantes para la salud del suelo pélvico. Unos músculos pélvicos débiles pueden afectar a la vejiga, al intestino e incluso a la función sexual. Los ejercicios de Kegel son una serie…

Pocas palabras son tan embarazosas como incontinencia. Por suerte, hay algo que se puede hacer: Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos que controlan la micción y ayudan a mujeres y hombres a recuperar el control de la vejiga. La mayoría de los hombres no hablan de ello, pero una vejiga débil no es sólo…

Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos del suelo pélvico, lo que puede ayudar a prevenir la incontinencia urinaria de esfuerzo. Cuando sientes ese repentino chorro de orina al estornudar, reír o toser, sabes lo que es tener incontinencia urinaria. Le ocurre tanto a hombres como a mujeres y puede tratarse simplemente fortaleciendo los músculos…