Ejercicios de Kegel Tabla
Los kegels son una forma sencilla de tonificar los músculos y mantener el cuerpo sano. Es como un entrenamiento para la vejiga. Lo mejor de los ejercicios de kegel es que ni siquiera tienes que salir de la comodidad de tu casa.
Resume: Los ejercicios de Kegel son una forma sencilla de fortalecer los músculos del suelo pélvico. Unos músculos del suelo pélvico fuertes pueden contribuir en gran medida a evitar la incontinencia.
Si alguna vez has perdido el control de la vejiga al toser o reír, se llama incontinencia urinaria. Es un problema común que afecta tanto a hombres como a mujeres, pero hay cosas sencillas que puedes hacer para aliviar los síntomas. Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos del suelo pélvico, situados entre el recto y la vejiga. Para realizar este ejercicio, contraiga los músculos del suelo pélvico como si intentara dejar de orinar.
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