Tabla con Ejercicios de Kegel
Si tienes que ir a menudo, no te preocupes. Pronto volverás a controlar tu vejiga; te lo prometo. En realidad, es muy fácil; un paseo por el parque. Cuando practiques los ejercicios con regularidad, acabarás ganando el control de tus músculos. Notarás que se vuelven más fuertes y flexibles, lo que te dará una ventaja absoluta en esas noches de diversión con tus amigos.
¿Cuándo fue la última vez que tuvo una sesión de Kegel? (Si tienes un hijo, seamos sinceros, probablemente nunca.) Prueba este sencillo ejercicio que ayuda a prevenir la incontinencia posparto y a aumentar la satisfacción sexual.
Notarás que tus músculos se vuelven más fuertes y flexibles y, como resultado, ganarás control sobre ellos. Al final, serás capaz de aguantar todo el tiempo que quieras, lo que es ideal para esas noches en las que no hay nada que hacer.