El Índice Glucémico es una medida de la velocidad a la que se lleva a cabo la digestión y absorción de los hidratos de carbono, con el consiguiente efecto sobre los niveles de azucar en sangre. La línea de referencia es 100 y está basada en la respuesta a la ingestión oral de glucosa. No…
Conocer la información nutricional de las nueces es tan importante como conocer las propiedades de las nueces. Por eso te recomendamos que leas la siguiente información, Información nutricional de las nueces (por 100 g. crudas) Poseen un elevado contenido en ácidos grasos poliinsaturados. 14 g. de proteínas. 59 g. de grasas. 4 g. de hidratos…
La nueces son un alimento a tener en cuenta. Descubre las propiedades de las nueces y seguro que a partir de ahora no van a faltar en tu dieta. Propiedades de las nueces Son muy energéticas y ricas en proteínas, vitaminas, minerales y fibra. Así mismo las nueces previenen los coágulos, relaja los vasos sanguíneos…
El primer paso para poder gozar de los 5 beneficios de saltar cuerda es tener una cuerda. Una vez la tengas en tu poder pregunta que te vendrá a la cabeza es: ¿Qué longitud de cuerda es la adecuada? Pues es muy sencillo. La longitud de cuerda adecuada se calcula pisando la cuerda por la…
Una forma divertida de perder peso es saltar cuerda. Esta actividad, por difícil que os pueda parecer, es una auténtica bomba anti-calorías y además, cuenta con una serie de beneficios que debéis conocer. Se calcula que media hora de salto de cuerda equivale a una hora de footing. 5 Beneficios de saltar cuerda Aumenta la…
Aprender a calcular tu dieta es una tarea que te será muy útil si decides cambiar tus hábitos alimentícios. Cuando la gente decide ponerse a hacer dieta normalmente no se preocupa de saber qué cantidad de macronutrientes, vitaminas, fibra…debes consumir para asegurarse que mantiene una dieta equilibrada. Perder peso de forma correcta para no volver…
Conoce los ejercicios básicos y avanzados para los abdominales que necesitas para conseguir una cintura angosta de escándalo. Este vídeo nos enseña cómo entrenar abdominales correctamente y también nos proporciona un ejemplo de circuito de entrenamiento para las abdominales.
Fitness: Dietas y ejercicios para la cintura. Con este título tan directo poco podemos sorprendernos con el contenido de este vídeo de 20 minutos de duración en el que la gran campeona argentina, Elizabeth Haurech, nos muestra las claves para una cintura tonificada. Conoce los tips para tener una cintura tonificada y la dieta para…
Todo el mundo ha escuchado que la dieta mediterránea es de las más sanas y equilibradas del mundo. Lo que mucha gente desconoce cuáles son realmente las características que hacen de la dieta mediterránea lo que es. Leemos en sabormediterraneo las diez características de la dieta mediterránea. 10 características de la dieta mediterránea Abundancia de…
Si eres deportista te interesa conocer los diez alimentos básicos para deportistas. El deporte es una excelente fuente de salud y calidad de vida, pero para practicar deporte y poder rendir al máximo es imprescindible una alimentación sana y equilibrada. Los nutrientes básicos que una dieta balanceada o dieta equilibrada para deportistas debe contener proteínas,…
