Tablas de Ejercicios Kegel
Cada día, millones de mujeres como usted sufren pérdidas de orina. Es embarazoso y molesto, pero los ejercicios de Kegel pueden ayudar.
Los músculos del suelo pélvico sostienen la vejiga y el intestino, y ayudan durante el parto. El ejercicio regular de estos músculos durante el embarazo puede prevenir e incluso corregir la incontinencia urinaria después del parto.
Al estornudar, toser o realizar otras actividades físicas, estos son los músculos que mantienen la vejiga en su sitio y sostienen el intestino. Los ejercicios de Kegel son la forma más eficaz de prevenir la incontinencia urinaria de esfuerzo. El debilitamiento de los músculos del suelo pélvico permite que la orina se escape. Sin embargo, con ejercicios de Kegel regulares, puedes fortalecerlos y evitar la incontinencia.