Tabla de Ejercicio de Kegel
No es necesario que te precipites cada vez que vayas al baño. Los nervios son parte del problema, pero puedes superarlos. Los ejercicios de Kegel son un buen método para tonificar los músculos del suelo pélvico, pero también hay otras técnicas que puedes utilizar. Con un poco de práctica, pronto descubrirás que tienes el control de cuándo y dónde orinar.
Sabemos que quieres sentirte fuerte y segura. Los ejercicios de Kegel pueden ayudarte. Fortalecen los músculos del suelo pélvico, que sostienen la vejiga y el intestino.
Dejar de orinar a mitad de camino puede ser una tarea complicada, pero le mostraremos cómo lograrlo con éxito. Tenemos los ejercicios perfectos para ti y tu familia. No tienes que preocuparte por ser tímido delante de ellos porque esta es una actividad estupenda que todos, pequeños y mayores, pueden disfrutar juntos.