Ejercicios Kegel Tabla
A medida que seas más consciente de tus músculos pélvicos, te resultará más fácil hacer cosas que te hagan querer ir al baño más a menudo, como reír o toser. ¡Incluso puedes hacerlas mientras estás sentada!
Pocas palabras son tan embarazosas de decir como incontinencia: orinar un poco al estornudar, toser, saltar en un trampolín o reírse no sólo es mortificante, sino también incómodo. Por suerte, hay algo que se puede hacer: Los ejercicios de Kegel (también conocidos como ejercicios del suelo pélvico) fortalecen los músculos que controlan la micción y ayudan a mujeres y hombres a recuperar el control de la vejiga.
Ir al baño es una función natural que todo el mundo experimenta. Tanto si se trata de orinar intencionadamente en el arcén como si simplemente se va cuando se tiene ganas, controlar el flujo de orina puede ser un reto. ¿Quieres saber cómo mejorar la incontinencia urinaria? Tenemos algunas ideas para ti.