Esquema Ejercicios de Kegel
Orinarse un poco al estornudar o reírse es embarazoso. Y doloroso. Pero que no cunda el pánico: los ejercicios de Kegel son una forma sencilla de ejercitar estos músculos y recuperar el control de la vejiga.
Los ejercicios de Kegel pueden ayudarte a tonificar los músculos del suelo pélvico, lo que puede ayudarte con la incontinencia. Son fáciles de hacer, y la mayoría de la gente puede hacerlos en cualquier lugar. Pruébalos hoy mismo.
Intentar orinar no es una tarea fácil, especialmente si es algo a lo que no estás acostumbrado. Dicho esto, una vez que le coges el tranquillo, puede ser bastante liberador.