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Los ejercicios con mancuernas son una parte vital de tu desarrollo muscular. En este post veremos cuáles son sus virtudes.

Ejercicios con mancuernas

Gran parte de los ejercicios que hacemos con barra podemos hacerlos con mancuernas. A diferencia de la barra, las mancuernas nos dan la posibilidad de ampliar los intervalos de recorrido del ejercicio, por lo que debemos ser muy cuidadosos con el peso que manejamos pues la posibilidad de lesión es mayor.

Es importante calentar muy bien las articulaciones, tendones y músculos cuando queremos mover pesos considerables porque un intervalo de recorrido mayor puede ponernos en posición de palanca desfavorable y producirnos desgarros musculares.

Los ejercicios con mancuerna pueden ayudarnos a conseguir la simetría que necesitamos para tener un cuerpo equilibrado.

Las ventajas de los ejercicios con mancuernas son,

  • Mayor coordinación músculo-neuronal.
  • Mayor amplitud de recorrido.
  • Posibilidad de compensar desequilibrios entre ambos lados del cuerpo.
  • Ángulos de ataque más específicos y enfocados al desarrollo de una parte concreta del músculo.

No olvides que en la variedad de ejercicios está la clave de un cuerpo perfecto, usa mancuernas y notarás la diferencia.

Pres inclinado de pectoral con mancuerna

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2 comentarios de “Ejercicios con mancuernas”

  1. Cuerpo de Gimnasio   Reply | Quote
    22:39 on marzo 29th, 2010 -

    Ejercicios con mancuernas http://bit.ly/bMADbL

  2. Cuerpo de Gimnasio   Reply | Quote
    21:35 on agosto 23rd, 2010 -

    RT @cuerpogimnasio: Ejercicios con mancuernas http://bit.ly/bMADbL

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