Ejercicios de Kegel para Hombre
Los ejercicios de Kegel son simples contracciones y flexiones de los músculos del suelo pélvico. Pueden realizarse casi en cualquier lugar, sin que nadie sepa que los estás haciendo. Lo mejor es que puedes acabar con la incontinencia de esfuerzo con 3 series de 12 ejercicios de Kegel al día.
Los ejercicios de Kegel pueden ayudarle a prevenir o controlar la incontinencia urinaria y otros problemas del suelo pélvico.
Más de dos tercios de las mujeres de EE.UU. sufren pérdidas de orina. Ocurre al toser, estornudar o reír. Pero no te preocupes, no estás sola. Puedes fortalecer los músculos del suelo pélvico haciendo unos sencillos ejercicios de Kegel.