Ejercicio de Kegel para Varon
Los ejercicios de Kegel pueden ayudarte a controlar mejor tu vejiga. Son muy fáciles de hacer, y lo único que necesitas son tus manos. Simplemente aprieta los músculos del suelo pélvico durante unos segundos y luego suéltalos. Repite estos pasos hasta que se conviertan en algo natural.
Puedes entrenarte fácilmente para controlar tu vejiga y evitar las pérdidas accidentales. Basta con que practiques unos cuantos ejercicios cada día, ¡y serás capaz de aguantar todo el tiempo que necesites en poco tiempo!
Los kegels son la forma más eficaz de prevenir la incontinencia urinaria de esfuerzo. Si ha experimentado una repentina necesidad de ir al baño, especialmente al estornudar, toser o realizar cualquier otra actividad física, puede deberse a la debilidad de los músculos del suelo pélvico. Esto permite que la orina se escape y no tiene género. Si quieres evitar que esto ocurra, ¡los Kegels son perfectos para ti!