El curl de bíceps alterno con mancuerna permite la supinación del bíceps. Este es uno de los ejercicios de musculación para el bíceps que no puede faltar en tus rutinas de ejercicios. En la siguiente imagen puedes ver su ejecución.
Si eres de los que te has apuntado a un gimnasio y no conoces qué tabla de ejercicios debes realizar te conviene leer este post. Una tabla de ejercicios de musculación es la herramienta que te permite saber qué ejercicios debes realizar cada vez que acudes al gimnasio, saber cuántas series y repeticiones realizar y…
Entrenar en casa es posible. En cuerpogimnasio nos hemos propuesto como objetivo que todos nuestros lectores puedan conseguir un cuerpo perfecto. Para ello hemos preparado unos fantásticos posts en los que aprenderéis, mediante vídeos, a entrenar todas las partes del cuerpo en casa. Las rutinas y ejercicios para realizar en casa que podréis encontrar en…
Zuzana de Bodyrock.tv nos enseña como machacar el cuerpo durante 40 minutos a base de ejercicios de pesas en casa. Este vídeo te enseñará los secretos de un entrenamiento de alta intensidad en casa.
Conoce los ejercicios básicos y avanzados para los abdominales que necesitas para conseguir una cintura angosta de escándalo. Este vídeo nos enseña cómo entrenar abdominales correctamente y también nos proporciona un ejemplo de circuito de entrenamiento para las abdominales.
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