En este vídeo propones un conjunto de ejercicios para tonificar el cuerpo basadas en rutinas de step combinadas con ejercicios de resistencia para que además de quemar calorías con el trabajo aeróbico, tonifiquemos la musculatura con el ejercicio anaeróbico.
Una rutina sencilla para empezar a adelgazar en el gimnasio seria la siguiente: Unos 10 minutos de calentamiento global en alguna máquina aeróbica que nos guste. Para mi gusto la más efectiva es la elíptica. Unos 45 minutos de musculación. Para finalizar, 30-35 minutos de bici o de lo que queráis, pero que también sea…
Está claro que para conseguir un cuerpo de gimnasio debes combinar una dieta equilibrada con el ejercicio físico. Si no tienes tiempo para ir al gimnasio puedes aprovechar para hacer estas rutinas de ejercicio en casa con tan solo una superficie plana y algunos artilugios caseros.
Todavía estás a tiempo de tonificar el glúteo para este verano. No pierdas el tiempo y sigue los consejos de este vídeo de ejercicios fitness para el glúteo.
Entrenar bíceps es fundamental para tener un brazo proporcionado. Pepe Selem vuelve a cuerpogimnasio.com para mostrarnos con un video cómo entrenar el bíceps de forma eficaz.
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