Elevaciones de tronco en banco inclinado
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Tabla de ejercicios de musculación básicos
Si eres de los que te has apuntado a un gimnasio y no conoces qué tabla de ejercicios debes realizar te conviene leer este post. Una tabla de ejercicios de musculación es la herramienta que te permite saber qué ejercicios debes realizar cada vez que acudes al gimnasio, saber cuántas series y repeticiones realizar y…
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Curl de antebrazo en supinación
El Curl de antebrazo en barra y prosición de supinación es el segundo ejercicio de musculación para antebrazo de nuestra serie. En este caso emfatizamos el trabajo sobre la parte interna del antebrazo, dándo un aspecto mucho más equilibrado al brazo. También es necesario que lo añadas a tu rutina de brazos. Existen variantes de…
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Curl de antebrazo posición pronación
El Curl de antebrazo en barra y agarre en pronación es un excelente ejercicio de musculación que no puede faltar en tu rutina de entrenamiento. Su principal virtud es dar fuerza a la muñeca, habitualmente olvidada. Siempre que entrenes brazos debes realizar este ejercicio (o similares) porqué la muñeca es vital para todos los ejercicios…
Ejercicios de musculación para bíceps
En este post os mostramos los principales ejercicios de musculación para bíceps. El bíceps es el músculo que más impacto visual causa en cuando contraemos el brazo, pero para desarrollarlo es necesario aplicar un poco de ciencia. Antes de pasar a mostraros los ejercicios de musculación que os permitirán desarrollar el bíceps es preciso conocer…