Trabajar los abdominales inferiores (abdomen bajo)

Para tener un pectoral tonificado y femenino hay que realizar un entrenamiento fitness de alta intensidad. Veamos cómo hacerlo.

Entrenamiento en circuito o un rutina dividia? Depende de lo que quieras conseguir debes utilizar un sistema u otro. En este vídeo nos enseñan para qué está enfocada una rutina dividia y un entrenamiento de circuito. Tu decides.

Una buena rutina de ejercicios de piernas es básica para conseguir desarrollar un físico armonioso. Unos cuádriceps bombeados, unos glúteos firmes, unos femorales estriados y unos gemelos diamantinos son lo que diferencia un físico trabajado de un cuerpo esculpido a cincel. Ejercicios para cuádriceps Los principales ejercicios que debe incluir una rutina de piernas completa…

Una rutina de 10 ejercicios para quemar grasa podría ser la siguiente. Recuerda que al empezar debes adaptar los ejercicios al estado de tu cuerpo. No intentes forzar demasiado o hacer los ejercicios demasiado deprisa porque te perjudicará. Caminar rápido al aire libre o si estas en el gimnasio, sobre la cinta, durante 5 minutos….

Para lucir unos abdominales definidos necesitas quemar grasa abdominal. Sigue atentamente los movimientos de Zuzana y lo lograrás.