Remo horizontal a una mano con mancuernas

El curl de bíceps con polea nos permite mantener en todo momento el bíceps tensionado. Es excelente para conseguir una alta congestión. En la imagen puedes ver cómo realizarlo correctamente.

El curl de bíceps concentrado con apoyo es un ejercicio de bíceps que nos ayuda a mejorar el pico del bíceps. Está indicado para conseguir detalle y puedes utilizarlo para acabar de agotar el músculo al final del entrenamiento. En la siguiente imagen puedes ver su ejecución.