El curl de bíceps alterno tipo martillo es el mejor ejercicio de bíceps para desarrollar el supinador largo del brazo. Este músculo dará un aspecto muy musculoso a la zona del antebrazo próxima al bíceps. Es un ejercicio básico y debes realizarlo cada semana. Puedes ralizarlo con una barra de pesas romana y trabajarás los…

Leer más Curl de bíceps tipo martillo