Sujetadores Deportivos de Gimnasio

El sujetador deportivo es muy importante ya que protege el pecho de la mujer y le permite tener más agilidad y comodidad a la hora de realizar deporte.

Hay de muchos estilos y materiales aunque la mayoría de sujetadores deportivos que tenemos cumplirán de sobras con tus peticiones y en este artículos os hablaremos de 3 marcas que nos han gustado:

  1. Syrokan
  2. Kealli
  3. La Isla

#1: SYROKAN Sujetador Deportivo

Nuestro Sujetador Deportivo SYROKAN es una elección segura ya que te ofrece absorción y la capacidad de poder ajustar los tirantes. El Sujetador Deportivo está hecho de 65% Poliéster, 35% Algodón.

Este sujetador tiene las copas sin relleno y sirve para todo tipo de deportes como deportes de contacto, correr, equitación y tenis entre tantos. Son bastante suaves y agradables para la usuaria que los utilice y sin duda una gran opción.

#2: KEALLI Mujer Sujetador Deportivo

Este Sujetador KEALLI tiene todas las prestaciones necesarias para asegurar la comodidad de tus entrenamientos ya que no tiene costuras lo que evita rozamientos innecesarios. Posee almoadillas para el pecho que se pueden extraer cuando lo desees para ofrecer mayor flexibilidad para su portadora.

El tejido es ultra suave y es ideal para cualquier tipo de deporte, la construcción de este sujetador es de 96% Nylon &, 4% Elastano. Puede usarse tanto para hacer deporte como hacer yoga, dormir o otras actividades en las que lo necesites.

#3: La Isla Sujetador Deportivo de Alto Impacto

La Isla Sujetador Deportivo de Alto Impacto es un sujetador ideal para realizar tus ejercicios su comodidad es grandiosa dado que no posee aros ni costuras además tiene tiras frontales ajustables para que puedas llevarlo como te de la gana.

Disponemos de una gran cantidad de colores para este sujetador que sin duda es uno de los más vendidos. Sus materiales están confeccionados de 88% Poliamida, 12% Elastano que son telas de rendimiento para controlar la transpiración y la humedad.

Guantes de Pesas de Gimnasio

Los guantes de pesas son un accesorio indispensable para los grandes levantadores de peso ya que debido a su agarre permiten tener más seguridad a la hora de levantar grandes pesos.

Además cuidamos nuestras manos e evitamos heridas innecesarias, tener un buen agarre es incluso importante para los novatos y los que recién están empezando.

#1: Adidas Weightlifting Guantes de Pesas Unisex

Los Adidas Weightlifting Guantes de Pesas Unisex tienen una calidad tremenda y disponen de las siguientes prestaciones para hacerlos aun más apetecibles:

  • Gel de doble capa y acolchado en la palma.
  • Ajuste y correa para la muñeca.
  • Cierre de velcro.
  • Materiales flexibles permiten un agarre eficaz.
  • Anilla extractora para quitarse los guantes con facilidad.

Además de brindarte una gran capacidad de agarre quitan todo el sudor que puedas acumular dando una mejor sensación de tacto. Opción muy popular tanto por marca como por calidad.

#2: RDX Guantes Gimnasio Cuero con Muñequera Fitness

Los RDX son unos guantes ideales para practicar levantamiento de pesos y ejercicios que requieran un agarre potente. Estos guantes poseen las siguientes prestaciones para convertirlos en una compra de calidad.

  • Piel de vaca auténtica NAPPA para unos guantes de culturismo duraderos que duran años
  • Tejido flexible con diseño de medios dedos para tener ventilación y movimientos mejorados
  • Palma acolchada para ofrecer a estos guantes de gimnasio la protección suave definitiva
  • Agarre avanzado para ayudar a mejorar la técnica de levantamiento de peso
  • Quick-EZ correa de doble longitud con gancho y bucle para una colocación fácil y un soporte óptimo en la muñeca

Estos guantes se recomiendan casi tanto como los guantes Adidas que te hemos mostrado arriba. Son usualmente utilizados por la élite de la musculación.

#3: AlphaChoice Guantes de Gimnasio

Los AlphaChoice tienen un diseño atrevido y contienen las mejores caraterísticas para hacerlos eficientes en el entrenamiento sin duda son tu opción si te importa la estética.

Son perfectos para casi cada rutina y además tienen una capacidad transpirable superior a otros diseños. Su agarre es bueno pero es más recomendado para ejercicios de halterofilia y powerlifting.

Bolsas de Gimnasio

Las Bolsas de Gimnasio y Fitness son un accesorio importante para llevar nuestros atuendos deportivos y nuestra ropa de recambio.

A continuación te mostraremos cuales son las mejores ofertas que puedes encontrar en nuestra tienda y algunos de los accesorios más comprados en la red destacando estas tres marcas que nos han gustado:

  • Lonsdale
  • Adidas
  • Nike

#1: Bolsa de Gimnasio Lonsdale

La bolsa de gimnasio Lonsdale no es una bolsa gigante pero te cabrá todo perfectamente, dispone de compartimientos fuera de ella y mide 50 cm de largo. El círculo interno de la bolsa mide casi 30 cm con lo que podrás poner todos tus accesorios sin problemas.

En relación calidad precio es una de las mejores del mercado y tiene un diseño bonito que permitirá llevar un accesorio que sea estético a la par que necesario por menos de 20€.

#2: Bolsa de Fútbol Adidas

La bolsa de gimnasio Adidas es una de las piezas más compradas por nuestros clientes ya que tiene el tamaño ideal para depositar tus objetos de entrenamiento y además dispone de accesorios que le aumentan su funcionalidad.

Es algo más cara que la bolsa Lonsdale y se puede encontrar tanto en negro como en azul, las medidas que hace son 25 x 50 x 25 cm. Esta bolsa es especial para fútbol pero su diseño hace que muchas personas las quieran para sus entrenamientos de gimnasio.

#3: Bolsa Nike Nice Team Swoosh Duffel

Nike es una pieza de deporte que siempre se debe tener, las ropas son de calidad y aguantan muchísimo y no será diferente con la bolsa Nike Nice Team Swoosh Duffel con las siguientes prestaciones:

  • Compartimento principal de cierre de zip de dos vías.
  • Dos bolsillos laterales con cierre con cremallera.
  • Un bolsillo interior cerrado con velcro.
  • Inferior de la lona para una máxima protección en cualquier condición meteorológica.
  • Desprendible y ajustable del hombro correas con agarraderas y acolchado para la máxima portabilidad.

Bandas Elásticas de Resistencia

Las Bandas de Resistencia son un elemento cada día más importante para ponernos en forma ya que se pueden utilizar de una forma muy flexible y para muchos ejercicios diferentes.

También llamadas Bandas Elásticas de Resistencia se pueden llevar a cualquier parte y cuando las tienes encima ya no hay excusa para no realizar una tarea física, si tu objetivo es ponerte fuerte sin duda son una muy interesante opción.

Hoy os hablaremos de tres marcas que nos han llamado la atención:

  1. Bandas elásticas Ryher
  2. Bandas de Resistencia Atemi
  3. Bandas Bestope

Veamos…

#1: Ryher Banda Elástica de Resistencia

La Banda Elástica Ryher es de buena calidad, te servirá para realizar todo tipo de ejercicios desde dominadas hasta sprints con resistencia. Con este producto podrás aumentar tu resistencia cardiorrespiratoria, fuerza muscular, resistencia muscular y flexibilidad según tu necesidad en cada momento.

La cuerda es de tensión alta y se estiran exageradamente aguantando con normalidad su longitud es de Rymide 3,2 cm de ancho y 208 cm de largo y aguanta presión de hasta 38 kilos posee múltiples capas de goma y vale 19, 97 €.

#2: Bandas de Resistencia Atemi

Ideales para entrenamiento de fuerza, son más baratas que las Ryher aunque se podría considerar que su calidad esta a la par. Estas bandas de resistencia están fabricadas con latex malayo un material de tremenda calidad, tienen una garantía de dos años y están fabricadas con tecnología de estratificación patentada.

Además puedes elegir entre 5 niveles de resistencia Roja 7 a 15 kg, Negra 10 a 30 kg, Púrpura 15 a 40 kg, Verde 22 a 56 kg, Azul de 30 a 80 kg. Las Bandas de Resistencia Atemi tienen su precio dependiendo del nivel de resistencia que necesites.

#3: Bestope Bandas Elásticas de Resistencia

La línea de Bandas Elásticas de Resistencia BESTOPE usan un material importado de Malasia y disponen de distintas modalidades de peso, Rojo Ultra Ligero 6.8-15.8kg, Negro Ligero 11.3-29.5kg, Púrpura Medio 15.9 38.6kg, Verde Pesado 22.7 a 54.4kg.

Son una de las gamas más caras del mercado pero sin duda cumplirán la función de entrenar todos tus músculos, duraderas y entretenidas de usar una forma más de ponerse en forma sin pagar costosas cuotas en maquinas.

Los Mejores Brazos de la Historia

Tener unos brazos musculosos es el sueño de todos los que cada día entrenamos duro en el gimnasio. En youtube hemos encontrado este fantástico repaso a los mejores brazos de todas las épocas del culturismo. Disfrutadlo.

Recetas para Aliviar la Pesadez la Hinchazón y el Ardor

Muchas personas al final del día sienten que sus piernas están pesadas, hinchadas e incluso existen personas que sienten picazón y ardor en los pies.

Cómo Identificar los Síntomas de tu Mala Alimentación

Los problemas circulatorios aparecen cuando, por diversas circunstancias (colesterol malo alto, sedentarismo, uso de ropa muy ajustada, etc.) la sangre no fluye adecuadamente.Esta situación se puede complicar de tal forma que incluso puede derivar en una enfermedad vascular con consecuencias graves como en el caso de la trombosis.

En este sentido, sería adecuado diferenciar los problemas circulatorios dependiendo de dónde se origina.  Si el trastorno se da en las arterias, pueden afectar a los órganos principales y provocar isquemias crónicas (taponamiento o estrechamiento, con lo que hay un problema de riego sanguíneo) o aneurismas (debilitación y rotura de las paredes arteriales). Si, por el contrario, aparece en las venas, se produce várices.

Con el fin de prevenir y evitar la mala circulación, existen remedios caseros y algunos alimentos que pueden ayudar.

Remedios Naturales Para Mejorar la Circulación

Los remedios para mejorar la circulación son los siguientes.

  1. El Te rojo: Múltiples estudios afirman que tomarse una taza diaria ayuda a reducir el colesterol, mejora el riego sanguíneo y favorece la digestión.
  2. Nueces:  Las nueces son una buena fuente de vitamina B3, también llamada tiamina, que ayuda a la circulación sanguínea. Además contienen omega 3 que refuerza la capacidad de los vasos sanguíneos frente a los estímulos de manera saludable. Puedes añadirlas en ensaladas, como merienda o en salsas. Es necesario moderar su consumo debido a su gran aporte calórico.
  3. Ajo: El ajo es un ingrediente imprescindible en la cocina de muchos países, sin embargo, hasta hace muy poco no se le ha reconocido su alto valor nutricional. Ayuda a limpiar la sangre y a evitar la acumulación de placas en las venas. Es un potente antibiótico natural, por lo que si consumes un diente de ajo en ayunas junto con un vaso de agua pronto notarás los resultados

A continuación explicaremos otra de las Recetas para Aliviar la Pesadez la Hinchazón y el Ardor .

Receta de Berenjena Rellena de Verduras

La receta de berenjena rellena de verduras se realiza con los siguientes ingredientes.

  • 1 Berenjena
  • 1 Cebolla
  • 1 Pimiento rojo y verde
  • 50 Gr de queso bajo en grasa
  • 1 zanahoria
  • Sal
  • Pimienta negra
  • Tomate

La preparación se basa en cortar la berenjena por la mitad a lo largo y vaciar el interior con cuidado de no romperlo, pondremos las 2 berenjenas al horno a 180º durante 20-25 minutos.

En una sartén a fuego lento pones 2 cucharas de aceite de oliva virgen a continuación cortas la verdura en cuadraditos muy pequeños y añadimos a la carne que quitamos a la berenjena al principio, la dejaremos cocer a fuego lento.

En el momento en que la verdura cambie de color ligeramente añades el tomate que habremos  cortado y rallado anteriormente, cuando todo se mezcle y acabe de cocerse rellenaremos las berenjenas con esta mezcla y la cubriremos con el queso rallado la pondremos en el horno a gratinar durante 3-4 minutos.

Somatoline Cosmetic Hombre o Abdosculpt de Biotherm

Comprar somatoline cosmetic hombre o abdosculpt de Biotherm?. Sin duda alguna estas dos cremas reductoras abdominales para hombre son las que más éxito tienen entre los lectores de cuerpogimnasio.com.

Las dos son cremas que han sido anunciadas en televisión, las dos pertencen a marcas de prestigio, las dos prometen resultados garantizados…pero esa es su publicidad. Lo que realmente interesa a los internautas es si realmente funcionan y si valen lo que cuestan.

Comparemos teniendo en cuenta cuatro aspectos clave:

  1. Precio
  2. Textura
  3. Marca
  4. Resultados

Veamos…

#1: Precio

Somatoline cosmetic hombre cuesta sobre los 29,50 € y Abdosculpt de Biotherm cuesta 23,98 €. Si bien puedes encontrar ofertas de cada una de ellas, nosotros vemos que es más fácil encontrar Abdosculpt a un precio inferior. Yo he encontrado en perfumerías packs de 2 por 1 de Abdosculpt…de Somatoline de momento no he visto ninguno. El primer asalto se lo lleva Abdosculpt de Biotherm.

#2: Textura

Las dos cremas no son grasas y se absorben bien, no obstante la experiencia personal del que os escribe se decanta por Abdosculpt de Biotherm.

#3: Confianza en la marca

Esto es muy personal y obviamente yo voy a dar mi opinión subjetiva…Yo uso habitualmente productos de la marca Biotherm, por lo que estoy más familiarizado con ésta. Mi voto es para Abdosculpt de Biotherm.

#4: Resultados

En este caso no hay un claro vencedor. Lo que hay que tener en cuenta es que las cremas reductoras o reafirmantes para hombres son sólo un pequeño extra en la lucha contra la grasa abdominal. En este caso yo no noté diferencias significativas entre los dos productos. Empate técnico.

#5: Conclusiones

Recapitulando tenemos 4 puntos para Abdosculpt de Biotherm y un punto para Somatoline Cosmetic hombre. El resultado está claro…

En este post os he reflejado mi opinión personal y también la que algunos compañeros nos han comentado. No pretendemos sentar cátedra ni decir que Somatoline Cosmetic Hombre es un mal producto, puede que tu opinión sea diferente. Nosotros nos quedamos con Abdosculpt de Biothem.

¿Te ha servido la entrada? ¿Tu opinión es distinta? Comenta tu experiencia y todos nos beneficiaremos.

Cremas Reductoras de Abdomen

Las cremas reductoras de abdomen han llegado a cuerpo de gimnasio. Apreciados lectores, para luchar contra la grasa abdominal todas las armas son válidas, por eso es necesario que conozcas las opciones que hay en el mercado antes de comprar una crema reductora de abdomen masculina.

Listado de las mejores Cremas Reductoras de abdomen para hombres disponibles en el mercado:

Estas son mejores opciones que puedes encontrar en el mercado si lo que estás buscando es una crema reductora de abdomen masculina que realmente sea efectiva.

Si deseas dar una opinión sobre cualquiera de las anteriores cremas que te hemos mencionado sólo tienes que comentar este post o el post específico que hemos hecho para cada una de ellas.

Si haces click sobre cada una de ellas verás la entrada específica que hemos preparado para cada crema reductora abdominal.

Ejercicios con Mancuernas

Los ejercicios con mancuernas son una parte vital de tu desarrollo muscular. En este post veremos cuáles son sus virtudes.

Ejercicios con Mancuernas

Gran parte de los ejercicios que hacemos con barra podemos hacerlos con mancuernas. A diferencia de la barra, las mancuernas nos dan la posibilidad de ampliar los intervalos de recorrido del ejercicio, por lo que debemos ser muy cuidadosos con el peso que manejamos pues la posibilidad de lesión es mayor.

Es importante calentar muy bien las articulaciones, tendones y músculos cuando queremos mover pesos considerables porque un intervalo de recorrido mayor puede ponernos en posición de palanca desfavorable y producirnos desgarros musculares.

Los ejercicios con mancuerna pueden ayudarnos a conseguir la simetría que necesitamos para tener un cuerpo equilibrado.

Ventajas de los Ejercicios con Mancuernas

Las ventajas de los ejercicios con mancuernas son:

  • Mayor coordinación músculo-neuronal.
  • Mayor amplitud de recorrido.
  • Posibilidad de compensar desequilibrios entre ambos lados del cuerpo.
  • Ángulos de ataque más específicos y enfocados al desarrollo de una parte concreta del músculo.

No olvides que en la variedad de ejercicios está la clave de un cuerpo perfecto, usa mancuernas y notarás la diferencia.

Pres inclinado de pectoral con mancuerna

20 Beneficios del Café

Es sabido comunmente que la cafeína estimula al sistema nervioso, facilitando la coordinación, mejorando el estado de ánimo y la motivación. También incrementa la energía, la resistencia y la rapidez, y disminuye el cansancio pero aquí tenemos algunos más beneficios asociados a la toma de café:

  1. Ayuda a reducir la aparición de cálculos biliares y enfermedades en la vesícula.
  2. Disminuye el riesgo de desarrollar cáncer de colon y recto debido a que inhibe la secreción de ácidos biliares que son los precursores de esta enfermedad.
  3. Reduce el riesgo de sufrir la enfermedad de Parkinson.
  4. Se utiliza para tratar el asma. Mejora el asma y las alergias ya que la cafeína tiene un efecto broncodilatador.
  5. Ayuda a reducir la aparición de cálculos biliares y enfermedades en la vesícula debido a que la cafeína es un estimulante de las células pancreáticas, productoras de insulina. Contiene una gran concentración de antioxidantes, que contribuyen a disminuir el peligro de padecer cáncer de vejiga o hígado.
  6. Disminuye o ayuda a sobrellevar la depresión.
  7. Reduce el riesgo de desarrollar Alzheimer; y presenta una considerable mejoría en la permanencia de la memoria de dichos pacientes.
  8. Despierta el sentido de alerta, la concentración y la memoria a corto plazo; debido a que tiene efectos benéficos en la transmisión neurológica.
  9. Reduce o elimina el dolor de cabeza y algunos tipos de migraña, debido a la dilatación de los vasos sanguíneos del cerebro.
  10. Evita coágulos sanguíneos; no aumenta  la presión arterial, ni afecta el ritmo cardíaco, ni provoca ataques cardíacos. Es una fuente de flavonoides, que también ayudan a disminuir las probabilidades de sufrir enfermedades del corazón.
  11. Contiene antioxidantes, que detienen el deterioro de las células del organismo y, por consiguiente, el proceso de envejecimiento.
  12. Reduce el riesgo de desarrollar cirrosis hepática o la mortalidad en pacientes enfermos.
  13. Es diurético.
  14. Reduce la fatiga y fortalece la concentración mental.
  15. Previene la gota, fundamentalmente en los hombres.
  16. Es una excelente fuente de potasio (que participa en el balance hídrico del cuerpo), magnesio (que ayuda en la transmisión de los impulsos nerviosos y la contracción muscular), fluoruro, niacina (que contribuye en las funciones metabólicas) y vitamina E (para la prevención del  envejecimiento por su propiedad antioxidante y favorece la circulación sanguínea).
  17. Previene el cáncer de piel, al proteger contra los efectos destructivos de los rayos ultravioletas.
  18. Para tratamientos de alcoholismo y drogodependencia.
  19. Previene la caries.
  20. Evita el estreñimiento y es diurético.

Como todo, debe tomarse con moderación y combinarlo con ejercicio físicio y una dieta balanceada. La ingesta de dos o tres tazas diarias puede considerarse recomendable.