Jalones polea al pecho con agarre cerrado

El curl de bíceps con barra posíblemente sea uno de los ejercicios de musculación más conocidos del mundo. Este ejercicio para el bíceps es considerado com el mejor para desarrollar masa muscular. Conoce sus secretos a través de esta fotografía.

El curl de bíceps en banco Scott debe su nombre a Larry Scott, que fue el inventor de este banco. Larry destacó por sus bíceps picudos. Este ejercicio es muy efectivo pero compromete la articulación del codo, por lo que debes controlar muy bien la parte excéntrica (bajada), procurando NO bloquear el codo al final…

Una de las variantes del curl de bíceps con barra consiste en cambiar el agarre. El curl de bíceps con barra con agarre en pronación es un ejercicio fantástico para fortalecer la articulación de la muñeca y lo acostumbran a realizar los boxeadores y los atletas de alterofília. Es un ejercicio que debes realizar uno…

En este post os mostramos los principales ejercicios de musculación para bíceps. El bíceps es el músculo que más impacto visual causa en cuando contraemos el brazo, pero para desarrollarlo es necesario aplicar un poco de ciencia. Antes de pasar a mostraros los ejercicios de musculación que os permitirán desarrollar el bíceps es preciso conocer…