Tabla Ejercicios Kegel

Fortalecer los músculos del suelo pélvico puede ayudar a detener las pérdidas de orina y reducir la frecuencia con la que sientes que tienes que orinar. Puedes hacer los ejercicios casi en cualquier lugar y en cualquier momento.

Los ejercicios de Kegel pueden ayudarte a controlar mejor la vejiga. Esto es importante porque la incontinencia puede ser embarazosa.

Si practica los ejercicios con regularidad, notará que sus músculos se vuelven más fuertes y flexibles y, como resultado, ganará control sobre ellos.

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