Rutina de Shakira en Ingles
La vida es una locura, lo sabemos. Cuidar de tu familia y de tus amigos es estupendo, pero cuidarte a ti mismo debe ser lo primero. Así que sal y empieza a hacer ejercicio.
Cuidar tu bienestar físico y mental es una de las mejores inversiones que puedes hacer en ti mismo. Tanto si quieres ponerte en forma, como si quieres reducir el estrés o tener más energía para pasar tiempo con los amigos y la familia, hacer ejercicio con regularidad puede ayudarte.
El ejercicio puede hacer que tu corazón esté más sano y fuerte, lo que conlleva un menor riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca o un ictus. Si haces sólo 30 minutos al día, aunque tengas sobrepeso, ayudarás a reducir el riesgo.
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