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El fitness es uno de los beneficios más grandes que la población puede obtener. Es aconsejable hacerlo porque hay muchos aspectos positivos como mejora la resistencia aeróbica, fortalece el cuerpo interno y externamente, reduce el riesgo de contraer enfermedades o tener colesterol alto, etc.

Elaborar tu plan de entrenamiento es fácil. En primer lugar, decide dónde y cuándo quieres entrenar y, a continuación, considera qué tipo de equipamiento te interesa.

Treinta minutos de ejercicio al día pueden mejorar su salud, incluso si tiene algunos kilos de más. Es bueno para el corazón y puede ayudar a evitar un derrame cerebral.