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¿Tiene un día estresante en el trabajo? O tal vez haya tenido un largo y duro día en la oficina y necesite relajarse. Ir al gimnasio puede ser de gran ayuda. Se ha demostrado científicamente que el ejercicio estimula las sustancias químicas del cerebro que te hacen sentir más feliz y relajado, en lugar de estresado y ansioso. Esto puede dar lugar a una mayor autoestima y confianza.

La natación es una forma estupenda de mantenerse activo. Es divertida, tonifica los músculos y fortalece el corazón.