Encogimientos de hombros con barra

2 comentarios

1. Encogimientos de hombros con barra http://bit.ly/ckHjUg

2. Tal vez quieras decir tcipers en silla y se realiza en una silla o banco de1ndole la espalda al mismo sostenie9ndote de la parte en la que te sientas con las manos, los pies tres pasos al frente de la silla. Bajas y subes como si te fueses a sentar en el suelo sin soltar las manos de la silla y sin tocar el suelo. Espero haberte podido ayudar y si no lo logre9 enveda otro comentario. Gracias