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Pull-over en polea alta y brazos extendidos
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hola felicidades al chico que puso el ejemplo de los abdominales se ve que el es un fanatico del eejercicio y se anda con cuentos, eso es bueno , pues soy una persona de 49 años y tambien me encanta el ejercicio gracias por los consejos, y sigan ejercitandose gracias.