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Cómo adelgazar en el gimnasio

Una rutina sencilla para empezar a adelgazar en el gimnasio seria la siguiente:

  • Unos 10 minutos de calentamiento global en alguna máquina aeróbica que nos guste. Para mi gusto la más efectiva es la elíptica.
  • Unos 45 minutos de musculación.
  • Para finalizar, 30-35 minutos de bici o de lo que queráis, pero que también sea aeróbico.

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