Todo el mundo asocia un cuerpo perfecto con un cuerpo trabajado en el gimnasio, con unos buenos abdominales y unos músculos definidos. En éste post te daremos los consejos básicos para conseguir un cuerpo perfecto. Consejos para un cuerpo perfecto Sigue una dieta balanceada, con poca cantidad de grasas. Bebe agua. Abandona las bebidas gaseosas…
El cuerpo humano I: Introducción a la historia del ejercicio en las distintas civilizaciones. Nociones básicas de fisiología y anatomía. El cuerpo humano II: Anatomía y fisiología: El aparato locomotor: el esqueleto, las articulaciones, los músculos… Cuerpo y movimiento: Biomecánica: propiedades de las fuerzas que intervienen y se relacionan con el movimiento del cuerpo humano….
En este post mostraremos los básicos y principales ejercicios de las rutinas de gimnasio para principiantes. Cuando nos apuntamos al gimnasio lo hacemos con la esperanza de que en poco tiempo conseguiremos un cuerpo esbelto y definido. Nuestras primeras rutinas deben basarse en ejercicios que permitan desarrollar masa muscular y favorecer una conexión neuro-muscular óptima….
Ya os hemos hablado de como conseguir un vientre plano y duro de cara al verano mediante ejercicios y dietas específicas para conseguir un vientre plano. Existe también la posibilidad de utilizar ciertas cremas para conseguir un vientre plano. La mayoría de ellas son sin receta médica y puedes conseguirlas en cualquier farmacia o grandes…
En este post te explicaré cómo conseguir un vientre plano, duro y firme para este verano. Ejercicios para un vientre plano, duro y firme La sección media de cuerpo humano se compone de los músculos abdominales (parte frontal) y lumbares (parte trasera). Es importante trabajar ambas partes por igual para mantener una postura erguida que…
Para conseguir unos glúteos firmes y duros es preciso trabajarlo desde diferentes ángulos y con diferentes ejercicios. Combinando entrenamiento de pesas y ejercicio aeróbico conseguiremos el culo respingón que tanto deseamos. Vulgarmente conocido como culo, el glúteo mayor es el responsable de mantener el cuerpo erguido. Es uno de los músculos más gruesos del organismo…
Aquí te dejo un recopilatorio de ejercicios para conseguir una cintura breve y atractiva denominada como cintura angosta. Circunvoluciones: Párate con las piernas ligeramente separadas y eleva tus brazos. Respira profundamente e inclina tu tronco hacia un lado lo más que puedas. Inicia un giro hasta mirar el suelo, sin encorvar la espalda. Simultáneamente baja…
Perder peso no es cuesto de azar. Resumo un excelente artículo con estos 6 pasos para bajar de peso en poco tiempo que pueden convertirse en las bases para tu rutina diaria si intentas perder algunos kilos que sobran de tu cuerpo de gimnasio. Como muchas veces poco en lugar de pocas veces mucho. Para…
Si eres un deportista o te gusta mantenerte en forma seguro que conoces los suplementos para entrenamiento muscular o suplementos alimenticios que te ayudan a estar equilibrado sin exponerte a riesgos. En nuestra tienda disponemos de todo tipo de suplementos energéticos para que te sientas con fuerza y vitalidad a la hora de realizar tus…
El Aparato de Abdominales es una gran herramienta para todos los que entrenan desde casa y no tienen tiempo de ir al gimnasio. Disponemos de todo tipo de maquinas de abdominales tanto para gimnasio como para tu hogar escoge la que más te resulte interesante. #1: Aparato para Hacer Abdominales Ultra 150 Curved La tabla…
