Podemos perder kilos para el verano con unas buenas rutinas para quemar grasa y olvidarnos de ese volumen de más que hemos acumulado. Debes practicar un circuito de pesas.

Los circuitos de pesas, como se les conoce popularmente, consisten en trabajar todo el cuerpo mediante la concatenación de diferentes ejercicios para las distintas partes del cuerpo tales como brazos, piernas, espalda, pectorales, abdominales…

La clave es conseguir una elevada intensidad para que tu cuerpo se sitúe en la franja aeróbica.

Las principales ventajas que nos proporcionan los circuitos son,

• Trabaja la totalidad del cuerpo.
• Te ayudan a quemar grasas.
• Aumentan la flexibilidad.
• Estimulan el metabolismo.
• Aumenta tu capacidad aeróbica.
• Te proporcionan un cuerpo equilibrado.

Debemos adaptar los ejercicios y su intensidad a nuestro nivel de entramiento. Debes ser capaz de realizar tres series completas de cada circuito. Tu monitor es tu aliado en este tipo de entrenamientos, consúltale.

Es vital que te hidrates entre serie y serie porqué pierdes muchos líquidos en este tipo de entrenamientos.

Entre serie y serie descansa no más de 2 minutos y cuando acabes realiza una completa sesión de estiramientos.

¡¡Pon en forma tu cuerpo para este verano a base de circuitos con pesas!!

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