Recetas para Aliviar la Pesadez la Hinchazón y el Ardor

Muchas personas al final del día sienten que sus piernas están pesadas, hinchadas e incluso existen personas que sienten picazón y ardor en los pies.

1. Cómo Identificar los Síntomas de tu Mala Alimentación

Los problemas circulatorios aparecen cuando, por diversas circunstancias (colesterol malo alto, sedentarismo, uso de ropa muy ajustada, etc.) la sangre no fluye adecuadamente.Esta situación se puede complicar de tal forma que incluso puede derivar en una enfermedad vascular con consecuencias graves como en el caso de la trombosis.

En este sentido, sería adecuado diferenciar los problemas circulatorios dependiendo de dónde se origina.  Si el trastorno se da en las arterias, pueden afectar a los órganos principales y provocar isquemias crónicas (taponamiento o estrechamiento, con lo que hay un problema de riego sanguíneo) o aneurismas (debilitación y rotura de las paredes arteriales). Si, por el contrario, aparece en las venas, se produce várices.

Con el fin de prevenir y evitar la mala circulación, existen remedios caseros y algunos alimentos que pueden ayudar.

2. Remedios Naturales Para Mejorar la Circulación

Los remedios para mejorar la circulación son los siguientes.

  1. El Te rojo: Múltiples estudios afirman que tomarse una taza diaria ayuda a reducir el colesterol, mejora el riego sanguíneo y favorece la digestión.
  2. Nueces:  Las nueces son una buena fuente de vitamina B3, también llamada tiamina, que ayuda a la circulación sanguínea. Además contienen omega 3 que refuerza la capacidad de los vasos sanguíneos frente a los estímulos de manera saludable. Puedes añadirlas en ensaladas, como merienda o en salsas. Es necesario moderar su consumo debido a su gran aporte calórico.
  3. Ajo: El ajo es un ingrediente imprescindible en la cocina de muchos países, sin embargo, hasta hace muy poco no se le ha reconocido su alto valor nutricional. Ayuda a limpiar la sangre y a evitar la acumulación de placas en las venas. Es un potente antibiótico natural, por lo que si consumes un diente de ajo en ayunas junto con un vaso de agua pronto notarás los resultados

A continuación explicaremos otra de las Recetas para Aliviar la Pesadez la Hinchazón y el Ardor .

3. Receta de Berenjena Rellena de Verduras

La receta de berenjena rellena de verduras se realiza con los siguientes ingredientes.

  • 1 Berenjena
  • 1 Cebolla
  • 1 Pimiento rojo y verde
  • 50 Gr de queso bajo en grasa
  • 1 zanahoria
  • Sal
  • Pimienta negra
  • Tomate

La preparación se basa en cortar la berenjena por la mitad a lo largo y vaciar el interior con cuidado de no romperlo, pondremos las 2 berenjenas al horno a 180º durante 20-25 minutos.

En una sartén a fuego lento pones 2 cucharas de aceite de oliva virgen a continuación cortas la verdura en cuadraditos muy pequeños y añadimos a la carne que quitamos a la berenjena al principio, la dejaremos cocer a fuego lento.

En el momento en que la verdura cambie de color ligeramente añades el tomate que habremos  cortado y rallado anteriormente, cuando todo se mezcle y acabe de cocerse rellenaremos las berenjenas con esta mezcla y la cubriremos con el queso rallado la pondremos en el horno a gratinar durante 3-4 minutos.

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