Los beneficios del deporte

Practicar deporte tiene una serie de beneficios para la salud en general. Actualmente vivimos en una sociedad que se está volviendo muy sendentaria, este hecho está directamente ligado al ritmo de vida y al estrés que el entorno impone sobre el individuo.

El parágrafo anterior recoge lo que mucha gente usa como excusa para no practicar deporte: no tengo tiempo, estoy muy estresado…y cantidad de tópicos del mismo estilo. Fundamentamente no se practica deporte porqué no se tiene ganas de ello.

Una vez abandonas la práctica habitual del ejercicio físico el cuerpo se adormece y sus capacidades van descendiendo, que no desapareciendo, poco a poco. Es normal que después de un dilatado período de no practicar deporte requiera de gran esfuerzo y fuerza de voluntad para volver a ello. ¿Por qué? pues porqué en las primera sesiones vamos a sentir agujetas, calores…y si no vamos con precaución podemos lesionarnos fácilamente. Pero los beneficios de la práctica deportiva aparecen muy rápidamente.

Desde cuerpo de gimnasio os animamos encarecidamente para que retoméis la senda de la actividad física como vehículo para mejorar vuestra vida.

Los beneficios del deporte y la actividad física son

  1. Reduce el riesgo de muerte prematura por enfermedades cardíacas.
  2. Reduce el riesgo de desarrollar diabetes.
  3. Reduce el riesgo de desarrollar tensión alta.
  4. Ayuda a reducir la depresión y la ansiedad.
  5. Ayuda a controlar el peso corporal.
  6. Ayuda a desarrollar y mantener huesos, músculos y articulaciones saludables.
  7. Ayuda a mantener la coordinación y capacidades motoras en personas de edad avanzada.
  8. Promueve el bienestar psicológico.
  9. Aumenta la capacidad pulmonar.
  10. Permite descansar mejor.

La lista es interminable, estos sólo son algunos ejemplos de los beneficios del deporte.

Nunca es tarde para ponerse en marcha.¡Ánimo!

1 comentario en Los beneficios del deporte

¿Te ha gustado? ¡comenta!

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *