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Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nosotros. Pero, ¿sabía usted cuántos beneficios tiene? Beneficios para la salud física y mental, disminución de la ansiedad y la depresión, mejora de la autoestima y pérdida de peso, etc.

Incluso 30 minutos de ejercicio al día pueden suponer una gran diferencia. Es menos probable que padezcas enfermedades del corazón o tengas sobrepeso, y es mucho más probable que vivas más tiempo.

Hay montones de formas de ponerse en forma, divertirse y mantenerse sano. Un paseo rápido con tus compañeros o una sesión de yoga a distancia pueden ser una forma estupenda de mantener la calma y sentirse bien.

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