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El gimnasio no es sólo un lugar donde se puede perder peso. También es el lugar donde puedes mejorar tu estado de ánimo y tu vida social, reducir el estrés, controlar la ansiedad y la depresión y aumentar la autoestima. No importa la forma que tengas, tenemos las máquinas y los programas para ponerte en movimiento.

A veces, simplemente necesitamos un descanso. Un fin de semana con amigos o incluso unas horas para ti mismo pueden ser buenas para ti y tu mente. De hecho, un estudio reciente reveló que las personas que pasan tiempo a solas en la naturaleza se sienten más felices que las que lo hacen con otras personas.