El Curl de antebrazo en barra y prosición de supinación es el segundo ejercicio de musculación para antebrazo de nuestra serie. En este caso emfatizamos el trabajo sobre la parte interna del antebrazo, dándo un aspecto mucho más equilibrado al brazo. También es necesario que lo añadas a tu rutina de brazos. Existen variantes de…
Tabajar las abdominales está muy bien, pero entrenar las lumbares es igualmente importante. Seguro que estás harto de leer por los blogs de entrenamiento, las páginas de fitness o por tu gimnasio todo tipo de dietas, trucos, ejercicios y rutinas para conseguir una tableta de chocolate perfecta. Sin ir más lejos, seguro que te suena…
Las abdominales definidas son básicas para ganar competiciones. En este vídeo podéis ver cómo se realizan elevaciones de piernas colgado en barra y también una espectacular cintura angosta.
Trabajar caderas, cuádriceps y glúteos en casa es posible con el fitness. La campeona argentina Elizabeth Haurech nos desvela los secretos del éxito en el trabajo de caderas, cuádriceps y glúteos en casa. No perdáis detalle de esta completa rutina de ejercicios y estiramientos. https://www.youtube.com/watch?v=tnl1LbSWbIg&feature=channel
El curl de bíceps con polea nos permite mantener en todo momento el bíceps tensionado. Es excelente para conseguir una alta congestión. En la imagen puedes ver cómo realizarlo correctamente.
Los ejercicios para el suelo pélvico son muy importante para las mujeres. Después de conocer qué es el suelo pélvico hemos pensado que era el momento de enseñaros algunos ejercicios para trabajar el suelo pélvico. En youtube hemos encontrado este fantástico vídeo en el que en poco más de un minuto y medio vemos algunos…
Pues ella no es que lo tenga muy respingón…
Toda la razón. Eso pensé al verlo.@…,
Para quienes comentan, hagan los ejercicios y después opinan.