El Curl de antebrazo en barra y prosición de supinación es el segundo ejercicio de musculación para antebrazo de nuestra serie. En este caso emfatizamos el trabajo sobre la parte interna del antebrazo, dándo un aspecto mucho más equilibrado al brazo. También es necesario que lo añadas a tu rutina de brazos. Existen variantes de…
Encogimientos de hombros con barra http://bit.ly/ckHjUg
Tal vez quieras decir tcipers en silla y se realiza en una silla o banco de1ndole la espalda al mismo sostenie9ndote de la parte en la que te sientas con las manos, los pies tres pasos al frente de la silla. Bajas y subes como si te fueses a sentar en el suelo sin soltar las manos de la silla y sin tocar el suelo. Espero haberte podido ayudar y si no lo logre9 enveda otro comentario. Gracias