El curl de bíceps con barra posíblemente sea uno de los ejercicios de musculación más conocidos del mundo. Este ejercicio para el bíceps es considerado com el mejor para desarrollar masa muscular. Conoce sus secretos a través de esta fotografía.
Tal vez quieras decir tcipers en silla y se realiza en una silla o banco de1ndole la espalda al mismo sostenie9ndote de la parte en la que te sientas con las manos, los pies tres pasos al frente de la silla. Bajas y subes como si te fueses a sentar en el suelo sin soltar las manos de la silla y sin tocar el suelo. Espero haberte podido ayudar y si no lo logre9 enveda otro comentario. Gracias
Encogimientos de hombros con barra http://bit.ly/ckHjUg
Tal vez quieras decir tcipers en silla y se realiza en una silla o banco de1ndole la espalda al mismo sostenie9ndote de la parte en la que te sientas con las manos, los pies tres pasos al frente de la silla. Bajas y subes como si te fueses a sentar en el suelo sin soltar las manos de la silla y sin tocar el suelo. Espero haberte podido ayudar y si no lo logre9 enveda otro comentario. Gracias