Cómo conseguir abdomen y cintura envidiables
Rutina de Alex Rivera para lucir un abdomen excepcional y una cintura angosta.
Rutina de Alex Rivera para lucir un abdomen excepcional y una cintura angosta.
Una buena rutina de ejercicios de piernas es básica para conseguir desarrollar un físico armonioso. Unos cuádriceps bombeados, unos glúteos firmes, unos femorales estriados y unos gemelos diamantinos son lo que diferencia un físico trabajado de un cuerpo esculpido a cincel. Ejercicios para cuádriceps Los principales ejercicios que debe incluir una rutina de piernas completa…
El curl de bíceps en banco Scott debe su nombre a Larry Scott, que fue el inventor de este banco. Larry destacó por sus bíceps picudos. Este ejercicio es muy efectivo pero compromete la articulación del codo, por lo que debes controlar muy bien la parte excéntrica (bajada), procurando NO bloquear el codo al final…
Una rutina de 10 ejercicios para quemar grasa podría ser la siguiente. Recuerda que al empezar debes adaptar los ejercicios al estado de tu cuerpo. No intentes forzar demasiado o hacer los ejercicios demasiado deprisa porque te perjudicará. Caminar rápido al aire libre o si estas en el gimnasio, sobre la cinta, durante 5 minutos….
El curl de bíceps con barra posíblemente sea uno de los ejercicios de musculación más conocidos del mundo. Este ejercicio para el bíceps es considerado com el mejor para desarrollar masa muscular. Conoce sus secretos a través de esta fotografía.
El primer paso para poder gozar de los 5 beneficios de saltar cuerda es tener una cuerda. Una vez la tengas en tu poder pregunta que te vendrá a la cabeza es: ¿Qué longitud de cuerda es la adecuada? Pues es muy sencillo. La longitud de cuerda adecuada se calcula pisando la cuerda por la…
El curl de bíceps alterno con mancuerna permite la supinación del bíceps. Este es uno de los ejercicios de musculación para el bíceps que no puede faltar en tus rutinas de ejercicios. En la siguiente imagen puedes ver su ejecución.
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