Cómo bajar peso en una semana

Para bajar peso en una semana hay que seguir un estricto plan. En este post os daremos los consejos básicos para conseguir quitarnos de encima unos kilos y sobretodo, perder volumen.

Consejos alimenticios para bajar peso en una semana

• Elimina por completo la sal de tus comidas.
• Abandona totalmente las bebidas alcoholicas.
• Abandona totalmente las bebidas gaseosas, las light también porqué te hinchan.
• Come 6 veces al día y a partir de las 16:00 reduce tu ingesta de hidratos de carbono al mínimo posible.
• Come una piña natural para cenar.
• Basa tu alimentación en verduras, frutas y alimentos altos en proteïna.
• El desayuno debe contener hidratos de carbono porqué hay que activar el metabolismo a primera hora de la mañana.
• Toma té rojo o té del yogi
• A media mañana, que será tu segunda comida, toma un pomelo.

Ejercicios para bajar peso en una semana

• Practica aeróbicos a primera hora de la mañana durante 4 días a la semana.
• El ritmo debe ser el que te permita mantener una conversación forzada con un compañero.
• No superes los 45 minutos.

Siguiendo estos consejos bajarás rápido de peso, pero ten en cuenta que puedes sentirte débil por la falta de hidratos de carbono. Sé consciente que primero debes cuidar tu salud, por lo que si sientes excesiva debilidad toma más hidratos de carbono.