Ejercicios para cremar grasa
Written by guille on marzo 22, 2010.
Entradas para la categoría ‘ Ejercicios ’
Cómo adelgazar en el gimnasio
Written by guille on marzo 22, 2010.
Una rutina sencilla para empezar a adelgazar en el gimnasio seria la siguiente:
- Unos 10 minutos de calentamiento global en alguna máquina aeróbica que nos guste. Para mi gusto la más efectiva es la elÃptica.
- Unos 45 minutos de musculación.
- Para finalizar, 30-35 minutos de bici o de lo que queráis, pero que también sea aeróbico.
Ejercicios para tonificar el cuerpo
Written by guille on marzo 22, 2010.
En este vÃdeo propones un conjunto de ejercicios para tonificar el cuerpo basadas en rutinas de step combinadas con ejercicios de resistencia para que además de quemar calorÃas con el trabajo aeróbico, tonifiquemos la musculatura con el ejercicio anaeróbico.