Aeróbicos para reducir colesterol

Los ejercicios aeróbicos nos ayudan a reducir el colesterol. Recogiendo el guante de Guillem Baches, que es uno de nuestros más fervientes seguidores, os indicamos unos ejercicios aeróbicos para reducir los niveles de colesterol.

Como todos sabéis el colesterol es un lípido formado por una cadena de cuatro anillos hidrocarbonados. Tenemos dos tipos de colesterol, el bueno y el malo. Nuestro objetivo debe ser reducir los niveles de colesterol malo.

Ejercicios aeróbicos para reducir el colesterol

• Sal a caminar cada día media hora o 45 minutos
• Puedes ir al gimnasio 3 veces por semana a classes de aeróbic
• Puedes ir a correr 2 o 3 veces por semana por un período de 35 a 45 minutos
• Coje la bici 2 o 3 veces por semana
• Apúntate a bailes de salón con tu pareja o un amig@
• …

Como puedes ver, hay muchos ejercicios aeróbicos recomendables. Escoje la opción que más te guste y empieza a eliminar el colesterol malo de tu vida. Es importante que adaptes estos ejercicios a tu nivel físico, de forma que empieces con sesiones muy suaves y paulatinamente aumentes la intensidad.