Abdominales y lumbares

Tabajar las abdominales está muy bien, pero entrenar las lumbares es igualmente importante. Seguro que estás harto de leer por los blogs de entrenamiento, las páginas de fitness o por tu gimnasio todo tipo de dietas, trucos, ejercicios y rutinas para conseguir una tableta de chocolate perfecta.

Sin ir más lejos, seguro que te suena la notícia que Cristiano Ronaldo hace 3000 abdominales al día, o estás harto de ver modelos perfectos….DE FRENTE!! incluso habrás visto las abdominales de José María Aznar. ¿Cierto?

Todo esto está muy bien, pero las abdominales tienen alguna función más a parte de seducir a mujeres.

  • Mantiene una postura correcta.
  • Producen la flexión de la columna.
  • Nos ayudan a girar el cuerpo.
  • Estabilizan la columna vertebral.
  • Ayudan a la respiración.
  • Protección de los órganos internos.

Perfecto, pero el cinturón natural del cuerpo está incompleto si no trabajamos los lumbares y no mantenemos un correcto tono muscular de la zona lumbar provocaremos un desequilibrio en la “faja natural” que mantiene tu cuerpo en una postura correcta, aparecerán dolores de espalda, pinzamientos….

Los músculos lumbares son los grandes olvidados de la región central del cuerpo. No olvides que debes prestarles atención y trabajarlos cada semana en alguna de tus sesiones de entrenamiento.

¿Te suena este gesto?

Entena los músculos de la región lumbar y olvídate de los dolores de espalda.

Etiquetas: lumbares, pinzamiento lumbar, rutina de abdominales y lumbares, lumbares en casa, tablas gimnasio lumbares, zona lumbar del cuerpo


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