5 alimentos ricos en proteinas y bajos en grasas

En este post os mostramos 5 alimentos ricos en proteinas y bajos en grasas. Estos alimentos debéis introducirlos en vuestra dieta de forma ordenada e intentando mantener los principios de una dieta balanceada.

Los mejores 5 alimentos altos en proteinas son,

  1. Claras de huevo. Son las proteïnas de más alta calidad que podéis encontrar, pero siempre deben estar cocinadas. Crudas no son diregibles
  2. Pollo. El pollo es una carne blanca rica en proteinas y muy baja en grasa
  3. Pavo. Otra carne blanca muy rica en proteinas y baja en grasa
  4. Merluza. Un pez muy económico, que podéis encontrar límpio y alto en proteïna.
  5. Ternera. Rica en proteinas y también contiene creatina.

Pronto haremos uns posts más detallados sobre las principales fuentes de proteina animal y vegetal. Permaneced atentos a la web.

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8 comentarios en 5 alimentos ricos en proteinas y bajos en grasas

  1. esas 5 proteinas solo es basura disculpa pero es verdad
    la mejor proteina q puede aver es la SOJA y nada mas lo de mas es proteina alterada

  2. Estimado PROTEIN, sentimos discrepar de tan atrevida afirmación. Las proteínas presenten en los alimentos que os hemos indicado son de la más alta calidad.

    La soja es una buena fuente de proteína de origen vegetal, siendo incluso tan rica o más que algunas proteínas de origen animal. Cierto es que contiene altos valores de METIONINA, aminoácido esencial carente en muchas otras proteínas de origen vegetal.

    Debemos encontrar el equilibrio entre todas ellas para conseguir una dieta correcta y equilibra.

    Gracias por tu comentario. Siempre son bienvenidos.

    Mauro.

  3. Perdonarme, tengo entendido que la ternera tiene un porcentaje de grasa que comparado con su % de proteína no compensa,hay magro de cerdo poco graso que contienen mas proteínas y menos grasa.Gracias

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